SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

4 miesiace

Czy chodziło Ci o: "4 miesiące"?

  • Od grudnia 2014 na teście, parę miesięcy na cypio potem zamiana na propa i od kilku miesięcy leci znowu cypio. HCG bite co 1,5 - 2 miesiące. Teraz czas albo na HCG albo odblok. Wybieram odblok ;) Dawki były nie większe niż 500mg tygodniowo, obecnie od kilku tygodni jest 250mg tygodniowo. Wczoraj bite ostatni raz. Dzisiaj robiłem badania, tak to [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3764 Data: 2015-11-05 15:36:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Andrzej Najman w KSW?!

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Skontaktowaliśmy się z Marcinem Najmanem i poprosiliśmy, by ustosunkował się do wypowiedzi Wojtka Bartnika. Oto co miał do powiedzenia Marcin: "Szanuję Wojtka jako boksera, w końcu to nasz ostatni medalista olimpijski. Walka z nim to na pewno spore wydarzenie. Szkoda tylko, że ta propozycja nie wyszła trzy miesiące wcześniej, kiedy ustalałem cykl [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6938 Data: 2008-12-01 22:47:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolarstwo jak zaczac

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam , mam prawie 16 lat ( za 2 miesiące ) 174 cm wzrostu i 56 kg wagi . Trenuje trial rowerowy od 3 lat mam już dość dobrze wyrobione nogi , niestety nie widzę swojej przyszłości w trialu ,zeby cos osiągnąć to trzeba zacząć w wieku przynajmniej 10 lat dlatego traktuje to jako hobby Chciałbym za to jeździć zawodowo w kolarstwie jeszcze nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8967 Data: 2008-08-20 21:24:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitrobolon?! Help me :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] NITROBOLON II z firmy TREC (w proszku). Mam zamiar kupic ten "specyfik". Zastanawiam sie jeszcze czy kupić 350g czy 700g. Nadmieniam, ze moj staz cwiczen to 1 rok i 4 miesiace Osiagi (cienizna ) zaczynalem od 55kg(wyciskajac) , po roku regularnych cwiczen (z miesiacem przerwy) podnioslem 110kg, od tego czasu do teraz wszytsko stoi w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 2007-04-18 22:42:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obciążone kolana

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Jakiś czas temu napisałem na tym forum post odnośnie moich przygód z bólem kolan, który pojawił się ,,niestety,, po codziennym chodzeniu z kijkami po twardej nawierzchni. Bolą mnie również plecy i pewien terapeuta, u którego się leczyłem stwierdził, że to może być choroba autoimmunologiczna. Tak więc to nie jest choroba autoimmunologiczna, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2017-01-26 18:55:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zestaw na nowy rok

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sie troche roznily jezeli chodzi o firmy itd, nie patrzcie na nick i nie komentujcie go bo to nie o to chodzi ze sie czuje koksem tylko duzo jest zajetych i tak zmyslilem, i tak mysle zeby cykl trwal ze dwa miesiace, chociaz wy lepiej wiecie co i jak :), z gory dzieki za pomoc czekam na pomoc Zmieniony przez - kabanosik w dniu 2008-12-16 22:27:48

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2008-12-16 22:25:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek początków.

    Temat
    Trening dla początkujących

    WItam wszystkich. Temat założyłem w celu porady, gdyż od zeszłego miesiące zacząłem chodzić na siłownię, konkretnie popularny ostatnio 'RELAX'. Cóż, idzie mi nawet dobrze ;p Najpierw podam moje gabaryty :D : Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 75/76 Wzrost: 187 Cel treningowy: zwiększenie mięśni całego ciała, w małym stopniu nóg Staż treningowy na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2012-12-20 19:31:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o Ocenę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 15lat ćwiczę na siłowni dopiero pierwszy miesiąc ... Wcześniej jakiś rok temu miałem stycznośc z Siłownią około 3 miesiące głwównie zabawa... Teraz zacząłem poważny trening + dobrałem odpowiednią diete (moim zdaniem) Jestem MEZOMORFIKIEM. Wymiary: Wiek: 15lat Wzrost: 187cm Waga: 72,2 Biceps: 31,5 Klatka Piersiowa: 96cm Obód w pasie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2010-01-22 21:06:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5 dniowy plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam,wstawiam mój plan 5 dniowy do oceny.Ostatnio przerabiałem przez 3 miesiące split partia 2x w tyg adzika. Pon: Klata,barki,triceps Wyciskanie sztangi płasko 4s Wyciskanie hantli skos 4s Rozpiętki skos 4s Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4s Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3s Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3s Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 406 Data: 2014-02-02 18:41:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 partia w tyg. co jak dla ektomorfika?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siema. musze miec jakis super plan na mase! jestem ektomorfikiem i co do treningu dla mnie to są takie założenia: każda partia 1 w tyg. 6-8 serii na każdą partię no niewiem co o tym myśleć troche mało serii ale chce cwiczyc kazda partie 1 w tyg. mam dostep do silowni codziennie nie profesjonalna ale jest napiszcie jak najlepiej cwiczyc 1 partie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 2006-02-28 20:11:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Od przyszłego tygodnia chciałbym zacząć FBW. Wydaje mi się ze trzydniowy plan który dostałem ma zbyt dużą liczbę serii i rożni się od tych które tu opisujecie. Moje prośba jest taka proszę o podanie głównych minusów tego i proszę o wyrozumiałość. Plan zakłada 15 serii x 12 serii Wiek: 28 Waga: 95 Wzrost: 197 Staż 2: miesiące Dieta: jest [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2014-03-20 19:51:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta-proszę o oecenę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Chciałabym schudnąć do lipca jakieś 4 kg. Najbardziej przeszkadza mi mój brzuch i te boczki. Proszę ocenić, czy dzięki tej diecie uda mi się przez 3 miesiące zrzucić te pare kg. Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 54 Wzrost: 164 Obwód klatki: Obwód ramienia: Obwód talii: Obwód uda: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2009-04-11 14:31:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocencie mnie...

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] zdjecia kolegi ktory zaczal cwiczyc pol roku temu, nie ma internetu wiec robie to za niego. Ja staram sie mu pomagac na silowni, mam wieksze doswiadczenie;) Na poczatku 2 miesiace trening wprowadzajacy, od 4 miesiecy split 3 x w tygodniu. Ma diete, narazie bez supli bo jeszcze nie ma sensu, jedynie carbo i bialko po treningu. Ma 192 cm [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6656 Data: 2006-01-18 19:22:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na Mase:) do oceny:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cwiczyłem 6 miesiecy..mialem 2 miesiace przerwy i teraz zrobiłem 3 tyg treningu ogólnorozwojowego z ABS na brzuch i chce zaczac trening na mase wraz z suplementacja...dysponuje tylko sztangielkami i drązkiem... Wtorek -Klatka+Biceps PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU 2 s 10-12 WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU 3 s 10-12 ROZPIĘTKI ZE [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2008-02-27 22:15:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z wyprostem kolana

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam niecale 2 miesiace temu gralem w pilke nożna i mialem taki dosyc nie mily wypadek, mianowicie coś mi sie stalo z kolanem. Dostałem jak to sie mowi "kose" od tylu i tak mi sie jakos noga dziwnie wywinela ze juz o wlasnych siłach nie wstałem. Zaraz po tym pojechalem na pogotowie tam zdjęcie RTG (zlamania nie stwierdzono) dostalem gips i za [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3933 Data: 2007-11-30 22:52:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nieleczone zwichniecie stawu barkowo-obojczykowego

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] sie z lekarzem. Wczoraj mialam kolejne badania (rezonans?). Ale luuudzie, po pol roku ten bark juz mnie przestal bolec. Czy to mozliwe, ze wskoczyl na miejsce? pierwsze miesiace byly nie do wytrzymania, nie moglam zwiazac sama wlosow, a w nocy plakalam i nie moglam spac z bolu. Obecnie 'klawisz' jest bardzo wyczuwalny, ramie moge podniesc do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 2015-08-23 12:37:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Masówka do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym porady co do treningu, czy jest coś w nim źle ułożone, ponieważ chce zrobić 3 miesiące na mase i chce wykluczyć wszystkie możliwe błędy w treningu. Do treningu oczywiście jeszcze ułożę sobie dobrą dietę. Powtózenia w ćwiczeniach 6-12. Zaczynam z tym od września, ale chcę się już wcześniej przygotować co do treningu,diety i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2009-07-24 15:45:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 26 2. WAGA: 102 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: - -udo: - -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat 6. DIETA: w zależności od celu, zmieniam pod cykl. obecnie jest -białko: 2,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 poważne, na tych samych środkach: test, npp, meta 8. TRENING: :-) 9. CEL CYKLU: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2012-12-28 13:12:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • priorytet na ramiona (biceps i triceps)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    CZEŚĆ! Ćwiczę już nawet długo - około 5 lat z małymi przerwami, ale siłownia zawsze była dla mnie pobocznym sportem (dodatkiem). Trenowałem na niej głównie metodą FBW, po 2 razy w tygodniu. Aktualnie planuję rozbudować przedewszystkim swoje ramiona (biceps i triceps), ponieważ mam trochę za małe w stosunku do reszty (reszta tez nie najlepsza, ale [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2015-09-13 17:29:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie poczatkujacego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] silnie zbudowany, jesli nawet jakies miesnie mam :p to ukrywaja sie pod tluszczem. Wczoraj zaczalem chodzic na silownie i jestem pewien, ze bede chodzil przez najblizsze miesiace przynajmniej dwa razy w tygodniu (wtorek i czwartek) na okolo godzine. Nie znam sie zupelnie na treningu, wiec slepo robie to co kazala instruktorka, ktora zalecila [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2008-11-19 17:04:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)